DIA INTERNACIONAL DEL CORREDOR.
¡ A correr por la salud !
Hoy es día de reconocer a las personas que buscan mejorar su salud física y mental corriendo, trotando o caminando largas distancias, dependiendo de la capacidad física que cada uno pueda desarrollar.
El correr es una actividad aparte de saludable, sencilla de realizar, unos tenis, shorts, playera y una botella de agua , listos para iniciar la aventura por la salud.
Beneficios de correr.
∆ Fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio.
Optimiza el sistema osteoarticular (huesos, ligamentos y articulaciones) y el sistema muscular (músculos y tendones).
∆ Fortalece el sistema inmune.
Ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades coronarias, cáncer, osteoporosis, entre otras enfermedades.
∆ Acelera el metabolismo basal y la pérdida de peso.
∆ Disminuye el estrés y la ansiedad.
∆ Mejora la autoestima.
Si aún no prácticas este tipo de ejercicio es el momento de hacerlo, busca mejorar tu salud, inicia con distancias cortas, sin mayor esfuerzo de lo que tu cuerpo resista.
Puedes hacerlo solo o en compañía.
Lo importante es que estés dispuesto a vivir una vida más saludable.
¡ Vamos a correr !
